Ruhe und Gelassenheit in allen Situationen

Die verschiedenen Meditationstechniken und Meditationsübungen verhelfen uns zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Wir lernen nicht mehr rastlos hin und her zu springen zwischen Gedanken, Emotionen und Handlungen. Über Konzentration und Ausrichtung aus unserer inneren Mitte heraus beschauen wir mit unseren Sinnen alles gleichzeitig in absichtsloser Haltung ohne zu interpretieren und zu bewerten. Wir lernen so in jeder Situation unbeeindruckt von allen Irritationen ruhig und gelassen zu bleiben und unser Leben bewußt zu führen.

Über verschiedene Atemtechniken steigern wir die Lebenskraft in unserem Körper bei gleichzeitig zunehmender Ruhe und Entspannung.